Du kanske vet det väl: tidig kväll närmar sig och ditt barn börjar krångla. Hexetimmen är en period - vanligtvis mellan 17.00 och 23.00 - då många bebisar blir arga och irriterade och kan vara svåra, för att inte säga omöjliga, att lugna.
Kväll kinkighet löser vanligtvis av sig själv mellan 4 och 6 månader. Då kommer ditt barn sannolikt att reagera bra på en konsekvent läggdags och hålla sig vaken under längre sträckor under dagen.
Vad ligger bakom häxstunden?
Om din bebis blir kinkig sent på eftermiddagen och inte kommer att nöja sig i timmar, kan det finnas några anledningar:
De är övertrötta . Ditt barns dygnsrytm - deras interna klocka - utvecklas fortfarande, och de har precis börjat reglera sömnhormonet melatonin. Så de kan kämpa för att få tillräckligt med sömn.
De är överstimulerad . När den tidiga kvällen rullar runt kan ditt barn ha tagit till sig all sensorisk information de kan hantera för dagen.
Det är upptaget . Kvällarna kan vara hektiska tider, med folk som kommer tillbaka från arbete och skola, laga middag, badtid och andra rutiner. Kvällarnas liv och rörelse kan vara överväldigande för ditt barn och svårt för dig att ägna din fulla uppmärksamhet åt dem.
De är growing . Om ditt barns kräsenhet verkar oförutsägbar kan de gå igenom en av de många tillväxtspurtar som nyfödda upplever under de första månaderna av livet. Tillväxten sprutar tenderar att göra spädbarn arga och obekväma.
De vill äta oftare . Prolaktin är ett proteinhormon som hjälper en kvinnas kropp att producera mjölk. Om du ammar ditt barn kan dina prolaktinnivåer och mjölktillförsel vara högst tidigt på morgonen och lägst på eftermiddagen eller kvällen. Det är därför ditt barn kanske vill äta oftare på natten.
Det kunde de ha kolik . För att ta reda på om detta är mer än bara häxstunden, tillämpa regeln med 3:or. Om ditt barn gråter 3 eller fler timmar om dagen i 3 eller fler dagar i veckan i 3 eller fler veckor i rad, kan de ha kolik och du bör överväga att rådfråga sin barnläkare.
Vad du ska göra om din bebis blir kinkig på kvällen
Prova dessa tips för att göra den här tiden lättare för dig själv och ditt barn:
Inför en tidigare läggdags . Generellt runt 8 veckor är bebisar redo att sova under en längre sträcka—6 eller så timmar—i början av natten. Tiden kan variera från dag till dag, men närhelst ditt barn somnar mellan 19.30 och 20.30 börjar natten. Se till att de är i ett mörkt, tyst rum, och när de vaknar, behandla det som att de vaknar mitt i natten och håll engagemanget till ett minimum. Du kan också slå på lite vitt brus.
Gå en promenad . Om det är före 19.00, försök att ta dem på en kort promenad utanför — Den friska luften och ljuden från världen runt dem kan vara väldigt lugnande. Om vädret inte är gynnsamt kan du gå runt med dem i ditt hus och hålla ljuset lågt och bullret till ett minimum.
Klustermatning . Vissa ammade barn börjar vilja klustermata på kvällarna. Detta kan vara ditt barns sätt att förbereda sig för att sova under längre tid.
Ge dem lite tid hud-på-hud . Hud-mot-hud-tid är ofta en bra strategi under häxningstiden, eftersom det kan lugna både dig och ditt barn, hjälpa till med mjölktillförsel och matsmältning och hjälpa till att reglera ditt barns växande inre klocka.
Ge dig själv en paus . Häxstunden kan kännas överväldigande och utmattande. Du är inte ensam. Om du kämpar är det okej att lägga ner ditt barn på en säker plats, ställa in en timer på 5 minuter och sedan försöka lugna dem igen. Om detta börjar bli ett mönster, försök att planera i förväg och be din make, partner, vän eller familjemedlem om hjälp vid den här tiden på dagen. Vänner och familj letar ofta efter sätt att hjälpa till – luta dig in och var specifik. Även om detta kan vara en utomordentligt svår fas, påminn dig själv om att det förmodligen kommer att gå över snart ❤️
