Hud-mot-hud-tid kan kännas mest naturlig direkt efter att ditt barn har fötts. När de andra kraven i livet väl kommer tillbaka kan det verka som en aktivitet som kan vänta på att förbereda dig själv och ditt barn för hud mot hud, men om du kan göra plats för det är hud mot hud så värt det.
De otroliga fysiologiska fördelarna för spädbarn inkluderar att hjälpa deras matsmältningssystem att mogna, minska mängden gråt, förbättra sömnen, främja viktökning, förbättra immuniteten och påskynda hjärnans utveckling.
Om du känner dig nere, orolig eller orolig – och vad nybliven förälder ibland inte är – frigör hud-mot-hud-kontakt också oxytocin, må-bra-hormonet.
Här är några tips för hud-mot-hud-tid:
Ta ett bad med din bebis
Se till att ha handdukar redo på golvet inom räckhåll innan du går in. Be om möjligt någon att hjälpa dig och ditt barn att ta sig ur badet.
Prova en babymassage
Om ditt barn tycker om massage, din lätta beröring med kokosolja eller annat barnsäker olja är utmärkt för hud-mot-hud-kontakt. Använd mörka eller äldre handdukar eftersom massageoljan ibland kan fläcka fräscha vita. Massage för spädbarn är mest lugnande från mitten av deras kroppar och ut, så börja med ditt barns bröstkorg och gå sedan ut till ben och armar. Den kärleksfulla beröringen är det som gäller här; du behöver inte göra mycket forskning om spädbarnsmassage.
Kom nära medan du matar
Överväg att mata ditt barn i bara sin blöja, din skjorta av och en filt över axlarna för värme. Innan du klär av dig, försök att komma ihåg att använda badrummet och få ett glas vatten (och allt annat du vill ha till hands) ifall ditt barn somnar och ni vill koppla av tillsammans.
Gör magetid på dig
På grund av rotningsreflexen fungerar detta bäst om ditt barn redan har fått mat.
Hud-mot-hud-tid är bra för pappor, mammor och till och med övervakade syskon ❤️
Läs mer om forskningen
Bergman, N. J., Linley, L. L., Randomiserad kontrollerad studie av hud-mot-hud-kontakt från födseln jämfört med konventionell inkubator för fysiologisk stabilisering hos 1200- till 2199-grams nyfödda . Journal of Pediatrics , 93 (6), 779-785.
Moore, E.R., Bergman N., Anderson, G.C., Tidig hud-mot-hud-kontakt för mammor och deras friska nyfödda spädbarn . Cochrane Database of Systematic Reviews , 11 , CD003519.
