Efter veckor av sömnbrist ger månad 3 ofta föräldrar en välkommen förändring: ditt barns första långa nattsömn. De flesta 3-månadersbarn kan ännu inte sova en hel natt utan att äta, men många kan sova i 6 timmar åt gången eller till och med längre .
För att hjälpa dig att förlänga fönstret över natten, prova dessa tips.
Förstärk nattetid är för att sova
Bebisar börjar vanligtvis sitt långa sömnblock mellan 19.00 och 20.00. Om de vaknar under natten, så här hjälper du dem att somna om:
- Håll lamporna släckta eller så svaga som möjligt.
- Mata ditt barn om det behövs och lägg dem sedan i sömn igen.
- Fortsätt prata till ett minimum och undvik att hetsa upp dem.
Väck inte en sovande bebis
Så länge ditt barns barnläkare ger grönt ljus, väck inte ditt barn för att äta på natten. Vissa människor provar en drömmatning klockan 22 eller 23, men det hindrar sällan ett barn från att vakna senare på natten . Den första halvan av ditt barns natt är särskilt återställande sömn, så försök att inte avbryta den.
Sluta linda när din bebis rullar
För att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS), sluta linda din bebis när de börjar försöka rulla, så tidigt som vid 2 till 3 månaders ålder.
Hjälp försiktigt ditt barn om det rullar upp på magen och gråter för att det inte kan rulla tillbaka. Ge dem mycket golvtid under dagen för att träna på att rulla . Ju tidigare de behärskar denna färdighet, desto snabbare kommer den att sluta störa deras sömn.
