Varför du inte ska skynda dig att börja med fast föda

Den rådande visdomen om när man ska introducera fasta ämnen – allt från barnmatpuréer till bordsmat – har förändrats under åren. Medan läkare en gång rekommenderade att börja så tidigt som 4 månader, säger American Academy of Pediatrics och Världshälsoorganisationen nu att de flesta bebisar inte är riktigt redo att börja förrän vid ungefär 6 månaders ålder.

Fallet för att vänta till 6 månader

Bättre matsmältning Efter cirka 6 månader har ett barns matsmältningssystem blivit tillräckligt moget för att bryta ner de mer komplexa ämnen som finns i fast föda. Bättre immunitet För barn som ammas finns det bevis på ytterligare immunfördelar från exklusiv amning fram till cirka 6 månader. Lägre risk för fetma Viss forskning stöder att väntan med att introducera fasta ämnen kan minska framtida risk för fetma. Det finns fortfarande tid för tidig introduktion av allergener . Experter rekommenderar att man introducerar vanliga allergener till spädbarn tidigt; 6 månader är i det rekommenderade åldersintervallet för denna tidiga introduktion. Tidig exponering kan minska risken för att utveckla matallergier, särskilt för spädbarn med eksem eller familjehistoria. Rådgör med ditt barns barnläkare om du har några frågor.

Tecken på att ditt barn är redo för fast föda

Efter 6 månader visar de flesta barn tecken på att de är redo för fast föda. De har förlorat sin tungstötreflex, vilket gör dem mindre benägna att oavsiktligt trycka ut mat ur munnen. De har också utvecklat koordinationen för att säkert flytta mat mot baksidan av munnen för säker sväljning.

När ditt barn är redo för fasta ämnen kommer de:

• Ha det bra huvud- och nackekontroll .
• Sitt upprätt med lite eller inget stöd.
• Plocka upp föremål och för dem till munnen.
• Titta uppmärksamt på dig medan du äter eller dricker.

Varför 6 månader är sweet spot

Under hela sitt första år kommer ditt barn att fortsätta att få de flesta av de näringsämnen de behöver från bröstmjölk och/eller formel. Från och med cirka 6 månader behöver dock ditt barn mer specifika näringsämnen, som järn och zink, som finns i fast föda.

Att äta fasta ämnen hjälper också ditt barn att lära sig att tugga, stärker deras tänder och käke, utvecklar viktiga muskler för tal och motverkar kräsen mat genom att utsätta dem för nya smaker och texturer.

Överväg vår kurs om att introducera fasta ämnen

Det är naturligt att ha frågor om hur man introducerar fast föda. Om du är intresserad av ett utvecklingsmässigt tillvägagångssätt för att introducera ditt barn för olika mattexturer baserat på deras individuella tecken på beredskap, överväg Mommy's Reviews föräldrakursen Mat före 1.

I den delar den pediatriska arbetsterapeuten Rachel Coley med sig av sina tekniker och verktyg för framgång vid måltiderna.