Tips för att gå över till lindningsfri sömn

Swaddling kan vara en användbar strategi för att lugna ditt barn och främja sömn under de första månaderna av livet. När ditt barn väl når en viss utvecklingsfas är det dock inte längre säkert att linda. Beroende på ditt barns framsteg kanske du kan göra övergången ur en swaddle gradvis.

När ska man sluta linda

När ska man sluta linda depends on your baby’s development more than their age. Swaddling is no longer safe for your baby once they show signs of rolling over, according to the American Academy of Pediatrik. This may happen as early as 2 or 3 months of age.

Tidiga tecken på rullning kan inkludera:

1. Sträcker sig efter fötterna under lektid på ryggen
2. Rullande från ryggen till sidan
3. Vrid ansiktet mot golvet eller madrassen när de är på sidan

Sluta använda swaddle så snart ditt barn börjar visa dessa färdigheter.

3 sätt att övergå till sömnfri sömn

Om din bebis inte visar tecken på att rulla kan du ändra till lindningsfri sömn gradvis.

Lämna ena armen utanför samtidigt som barnets andra arm lindas ordentligt . En dag eller två senare, lämna båda armarna utanför. Ta slutligen bort lindningen helt och hållet. Lägg ner ditt barn för tupplurar utan linda . Detta kan hjälpa dem att lära sig att sova fritt under korta perioder innan de uppgraderar till lindningsfria nätter. Använd en ärmlös sovsäck eller bärbar filt . Dessa är säkra för bebisar även efter att de har rullat eftersom deras armar är fria.

Läs mer om forskningen

Moon, R. Y., Carlin, R. F., Hand, I., Sömnrelaterade spädbarnsdödsfall: uppdaterade rekommendationer 2022 för att minska spädbarnsdödsfall i sömnmiljön . Pediatrik , 150 (1), e2022057990.