Många enkla uppgifter i det dagliga livet är beroende av en uppsättning komplexa kognitiva förmågor bakom kulisserna. Dessa exekutiva funktioner hjälper oss att göra allt från att komma till jobbet i tid till att klara av vardagens stress. Ditt barn börjar utveckla dessa färdigheter under det första levnadsåret och kommer att fortsätta att förfina dem långt in i tidig vuxen ålder. Du kan spela en avgörande roll för att stödja deras utveckling av exekutiv funktion.
I den här artikeln:
- Vad är exekutiv funktionsförmåga?
- Hur utvecklas den verkställande funktionen?
- Varför är exekutiv funktion viktig?
- Hur du stödjer ditt barns färdigheter i exekutiva funktioner
- Aktiviteter för att stödja den verkställande funktionen steg för steg
- Executive funktion utmaningar
Vad är exekutiv funktionsförmåga?
Exekutivfunktionsfärdigheter är en uppsättning kognitiva färdigheter av högre ordning som låter ditt barn göra planer och hantera sitt beteende för att nå ett mål – oavsett om det är att komma till skolan i tid eller slutföra ett komplext projekt. Dessa färdigheter är ofta grupperade i tre huvudkategorier: arbetsminne, hämmande kontroll, och kognitiv flexibilitet .
Arbetsminne
För att fatta ett beslut eller utföra en uppgift måste ditt barn kort hålla information i sitt sinne, sedan återkalla och koppla den till sin lagrade kunskap. Arbetsminnet låter dem komma ihåg reglerna när de spelar ett spel eller följer en rad instruktioner i ordning.
Impulskontroll
När ditt barn håller två bilar på toppen av loppet
Kognitiv flexibilitet
Ditt barn kräver kognitiv flexibilitet för att anpassa sig till en ny situation eller prova ett nytt sätt att göra saker på. Om deras resa till parken ställs in på grund av regn eller om du byter trämyntbankslocket och mynten till morotslocket och morötter, måste de övergå till ett nytt sätt att tänka.
Hur utvecklas den verkställande funktionen?
Exekutiv funktionsförmåga utvecklas mycket gradvis under loppet av decennier. Ditt barns prefrontala cortex måste mogna för att de ska lära sig dessa färdigheter på högre nivå. Men deras framgång beror också på hur mycket möjlighet de har att träna. Du kan stödja dem genom att erbjuda aktiviteter som hjälper dem att lära sig att:
- Följ anvisningarna i flera steg
- Motstå distraktioner
- Flytta enkelt deras uppmärksamhet från en uppgift till en annan
- Kontrollera sina impulser och tänk efter innan de agerar
- Följ reglerna
- Anpassa till förändringar i planer
- Håll dig till en utmanande uppgift
- Hantera sina starka känslor
- Planera framåt och arbeta mot ett mål
- Samarbeta med andra.
Verkställande funktion första levnadsåret
Du kanske ser enkla tecken på att ditt barns nya verkställande funktion i det dagliga livet. Det tror forskare arbetsminne är sannolikt den första färdigheten i exekutiva funktioner som utvecklas, och den förbättras dramatiskt under det första levnadsåret. När din bebis är 5 till 6 månader gammal kan de le eller sparka på benen när de ser dig eller andra familjemedlemmar, ett tecken på att de kommer ihåg dig. När de blir mer medvetna kan de börja komma ihåg sekvensen av steg i en rutin. Du kanske ser dem bli upphetsade när de vet att de ska matas.
Om ditt barn inte ser familjens katt i vardagsrummet, kan de titta i den riktning den sprang. Detta visar att de inte bara minns att katten finns utan också var de såg den senast. Utvecklingen av arbetsminnet är nära knuten till objektets beständighet – konceptet att något fortfarande existerar även när det inte längre kan ses – som utvecklas vid cirka 6 till 9 månaders ålder.
När ditt barn är cirka 15 månader gammalt kan de börja använda nyinhämtad information för att uppdatera vad som tidigare lagrats i deras arbetsminne. De kan komma ihåg mer av sina upplevelser och börja känna igen ordningen på de dagliga rutinerna. När de är 18 månader gamla kanske de kommer ihåg enkla flerstegsinstruktioner.
Forskning pekar på det impulskontroll är nästa verkställande funktion att utveckla. Du kanske inte märker det först, men din nyfödda kan avsiktligt bortse från distraktioner för att fokusera på dig ❤️ En mer uppenbar tidig form av hämmande kontroll kan uppstå i slutet av ditt barns första år, då de kan bli kapabla att fördröja sitt svar på vissa situationer.
Om din 1-åring hör dig säga nej, de kanske kan kontrollera sina impulser tillfälligt. De kanske tittar på dig när de kommer nära något som är otillåtet, som hundskålen eller fjärrkontrollen – men i slutändan kan de förmodligen inte motstå att röra vid den. I den här åldern har din bebis ännu inte den kognitiva förmågan att följa en regel från ögonblick till ögonblick eller generalisera den till olika situationer.
Sedan kognitiv flexibilitet är en något mer komplex exekutiv funktion färdighet, kan det ta längre tid att utveckla. Forskningsstudier tyder på att spädbarn kan visa initiala tecken på det mot slutet av sitt första år. Spädbarn som studerades uppmuntrades att titta eller sträcka sig åt ett håll upprepade gånger.
Sedan uppmanades de att titta eller sträcka sig i motsatt riktning, vilket krävde att de ändrade sitt etablerade beteendemönster. De flesta 8- till 12 månaders ålder tenderade att göra bytet med lätthet, en indikation på kognitiv flexibilitet.
Verkställande funktion hos småbarn
Under småbarnsåren förbättras ditt barns förmåga att kontrollera sina impulser gradvis. Ibland kan din 2-åring komma ihåg och följa en regel, även om de kanske inte gör det konsekvent. Impulskontroll kan vara en större utmaning när de är trötta, upprörda eller hungriga. Forskning visar att barn kan kämpa med hämmande kontrollspel, som Simon Says, även upp till 5 eller 6 års ålder.
Ditt barns förmåga att tänka flexibelt kan bero på utvecklingen av deras arbetsminne och hämmande kontroll. Du kanske märker din 18-månaders kognitiva flexibilitet i enkla vardagliga situationer, som att enkelt byta från måltid till lek utan krångel. När ditt barn blir äldre kommer det att bli mer anpassningsbart när det gäller att hantera nya situationer och anpassa sig till förändringar i rutiner.
På det här fotot: Upptäck
Verkställande funktion i förskolebarn
Utvecklingen av exekutiva funktionsförmåga tenderar att öka mellan åldrarna 3 och 5. Forskare föreslår att barn vid denna ålder bättre kan fokusera sin uppmärksamhet och har starkare kopplingar mellan de delar av hjärnan som kontrollerar exekutiva funktionsförmåga. Din förskolebarn kanske kommer ihåg och följer reglerna i klassrummet för det mesta. Hemma kan de kanske följa flerstegsinstruktioner som, Lägg dina kläder i korgen och borsta sedan tänderna.
Kognitiv flexibilitet—also called cognitive shifting—is thought to be the last executive function to develop. It gradually builds on the andras throughout early childhood, adolescence, och into adulthood. Research shows that children experience a spike in this skill between ages 7 och 9.
Ditt barn visar kognitiv flexibilitet när de kommer ihåg en regel, använder den på rätt sätt och sedan ändrar den eller använder den i en ny miljö. Om du till exempel spelar ett sorteringsspel med dem kan du först be dem att sortera kort eller föremål efter färg. När de har gjort det i flera omgångar kan du be dem att sortera efter form. Denna förändring kräver att ditt barn visar kognitiv flexibilitet. I forskningsstudier kämpar 3-åringar ofta med denna typ av förändring, men vid 4 års ålder tar många barn det med ro. Förskolebarn kan också använda olika strategier för att slutföra ett pussel och förstå att regler kan ändras från en miljö till en annan.
Verkställande funktion efter förskolan
Utvecklingen av färdigheter i exekutiv funktion fortsätter efter förskoleåldern, med ytterligare en uppgång i deras tillväxt som vanligtvis inträffar under tonåren. När ditt barn mognar kan deras färdigheter variera från en situation till en annan och gå tillbaka när de är trötta eller stressade. Detta är typiskt för både barn och vuxna.
Varför är exekutiv funktion viktig?
Exekutiv funktionsförmåga påverkar många områden i livet. De kan påverka hur ditt barn löser problem, hanterar sina känslor, fokuserar på uppgifter, arbetar med andra och etablerar vanor under barndomen och senare som vuxen.
Akademisk prestation
Många faktorer i ditt barns utveckling kan påverka hur framgångsrika de är i skolmiljöer, men den verkställande funktionen är nyckeln. Forskning visar att många aspekter av exekutiv funktion kan relatera till akademiska prestationer, inklusive hur väl ett barn kan komma ihåg information, kontrollera sina känslomässiga reaktioner och tänka flexibelt om problem.
Social interaktion
Exekutiv funktionsförmåga påverkar hur ditt barn interagerar med andra människor. Ett barn som bättre kan kontrollera sina impulser är mindre benägna att slå en lekkamrat som rycker undan en leksak. Att ha förmågan att se saker ur en annan persons perspektiv – en aspekt av kognitiv flexibilitet – bidrar också till positiva sociala upplevelser. Att förstå hur en annan person känner kommer att hjälpa ditt barn att bygga bättre relationer.
På det här fotot: Wooden Modular Village
Hälsa
På lång sikt kan ditt barns hälsa påverkas av deras exekutiva funktionsförmåga. Impulskontroll kan påverka val om kost, träning och andra hälsorelaterade vanor och beteenden.
Hur du stödjer ditt barns färdigheter i exekutiva funktioner
Du kan främja utvecklingen av starka exekutiva funktioner genom att ge ditt barn en trygg, kärleksfull miljö och ge dem möjligheter att träna. Under småbarns- och förskoleåren kommer de att behöva mycket vägledning och byggnadsställningar från dig för att lära sig dessa färdigheter. När ditt barn mognar och börjar använda sina exekutiva funktioner mer självständigt, kan du gradvis erbjuda mindre hjälp.
Ge en känsla av säkerhet och trygghet
Att ge ditt barn en säker, förutsägbar miljö hjälper dem att utveckla exekutiva funktioner. Ditt barns hjärna är fri att fokusera på nya färdigheter när de vet vad de kan förvänta sig från dag till dag och de känner sig trygga.
Att se till att ditt barns grundläggande fysiska behov tillgodoses är också avgörande. Tillräcklig sömn och näring är avgörande för en sund hjärnutveckling. Även om bra kost är särskilt viktigt under de första två åren av livet, är det fortfarande en prioritet när ditt barn blir äldre och deras hjärna fortsätter att växa. Eftersom det område av hjärnan som underlättar många exekutiva funktionsförmåga - den prefrontala cortex - är en av de sista som mognar, fortsätter näring att vara avgörande under hela barndomen.
Främja anknytning
Att bygga en trygg anknytning mellan dig och ditt barn under de första månaderna av livet lägger grunden för utvecklingen av den verkställande funktionen. När ditt barn vet att de kan lita på dig för konsekvent vård och stöd, kan deras hjärna koncentrera sig på att utforska och absorbera information om sin miljö. De lär sig av de exekutiva funktioner du modellerar under interaktioner mellan er två.
Använd ställningar
Ställningar innebär att dela upp en mer utmanande uppgift i en serie mindre steg, så att ditt barn kan göra vad de kan på egen hand och sedan erbjuda stöd när de fastnar. Målet är att gradvis låta ditt barn ta över mer av uppgiften tills de kan göra det självständigt. Detta tillvägagångssätt hjälper dem att arbeta i zonen för proximal utveckling, en svårighetsgrad som bara är något svårare än de kan hantera utan hjälp, vilket ger dem den största möjligheten till kognitiv tillväxt.
Uppmuntra oberoende
Forskning tyder på att barn som bjuds in att utföra vardagliga åldersanpassade uppgifter på egen hand är mer benägna att utveckla nyckelfunktioner i exekutiv funktion. Detta kan vara så enkelt som att be ditt barn att slänga sin tomma snacksbehållare i papperskorgen eller låta ditt förskolebarn välja ut sina kläder. Du kan också ändra vissa uppgifter för att göra dem lämpliga för ditt barn, som att ställa flingorna, en skål och en sked på en låg hylla där ditt barn kan nå dem. Att uppmuntra ditt barns självständighet och självständighet öppnar vägar för dem att träna kognitiv flexibilitet och problemlösning.
Aktiviteter för att stödja den verkställande funktionen steg för steg
Verkställande funktionsaktiviteter för spädbarn
Ditt barns hjärna växer i en anmärkningsvärd hastighet eftersom de kontinuerligt absorberar information om världen genom alla sina sinnen. I detta tidiga skede kretsar exekutivfunktionsaktiviteter för ditt barn kring deras dagliga livserfarenheter och interaktioner med dig.
Uppmärksamhetsövning: 0 till 4 månader
Försök att hålla ditt barns blick kort flera gånger varje dag. Få deras uppmärksamhet med metoder som dessa:
- För ditt barns händer mot ditt ansikte eller kyss barnets händer när du tittar på dem och pratar.
- Variera sin position – placera dem på magen, på varje sida eller sittande i ditt knä med stöd – när du får ögonkontakt.
- När deras ögon möter dina, gör olika ansiktsuttryck. Pausa och se om ditt barn imiterar eller svarar.
Synvinkeläventyr: 0 till 4 månader
Uppmuntra ditt barns kognitiva flexibilitet genom att flytta dem till olika inställningar. Försök att flytta inomhusaktiviteter utomhus. För nya perspektiv på golvtid, flytta Play Gym utanför där ditt barn kan ta in nya syner och ljud från ryggen, magen och sidorna.
Delad uppmärksamhet: 2 till 4 månader
Djärva, ljusa färger kan fånga ditt barns uppmärksamhet, men deras intresse kan vara flyktigt. Dessa korta, intensiva stunder är värdefulla, och ditt deltagande kan förlänga dem. Försök att interagera med ditt barn när de tittar på ett kort från Black
Utforskning av leksaker: 3 till 4 månader
I den här videon: Wooden Rattle från The Charmer Play Kit
kurragömma med leksaker: 7 till 11 månader
Att leta efter en gömd leksak stöder utvecklingen av ditt barns arbetsminne. Följ bara dessa enkla tips.
- Uppmuntra ditt barn att titta på när du gömmer en av deras favoritleksaker under en filt. Agera dumt och frågvis när du söker efter det tillsammans med dem, och säg saker som, Hmm, var kan din boll vara?
- Om de inte kan hitta den på egen hand, styr försiktigt handen för att avslöja den. Fira när de upptäcker det, även om allt de gjorde var att titta på filten. Du kan säga, du har rätt, det låg under din filt!
- Testa att leka kurragömma med leksaker i en sandlåda, badet, en väska eller sensorisk bin.
Hitta den dolda bollen: 7 till 12 månader
Efter cirka 7 till 8 månader kan ditt barn ha tillräckligt med arbetsminne för att avsiktligt hämta en gömd boll. Både Sliding Top Box och Ball Drop Box kan hjälpa dem att arbeta med denna färdighet. Ball Drop Box returnerar bollen snabbt och ger ditt barn nästan omedelbar feedback. Sliding Top Box är en större utmaning. Vid 11 till 12 månader kanske ditt barn kan bilda och behålla en mental bild av bollen och sedan skjuta toppen för att hitta och hämta den.
Hämmande kontrollpraxis: 8 till 12 månader
Bedöm ditt barns impulskontroll med detta klassiska test. Sätt upp två ogenomskinliga koppar och placera en liten leksak inuti en av dem. Be ditt barn hitta leksaken. När de hittar den, göm den igen i samma kopp. När de har hittat leksaken två gånger i den koppen, göm den i andra kopp och be dem hitta den. Se om de tittar i den första koppen eller kan utöva impulskontroll och titta i den andra.
Tidig problemlösning: 9 till 10 månader
I den här videon: Ljus
Omarbetad användning: 11 till 12 månader
Främja kognitiv flexibilitet genom att modellera hur man använder ett objekt på ett nytt sätt. Till exempel kan ditt barn veta att en filt är bra för att gosa eller täcka en docka. Modellera hur en filt kan hängas över stolar för att göra ett fort eller dras runt för att transportera en leksak.
Om ditt barn vanligtvis använder Sliding Top Box med den medföljande bollen, bjud in dem att prova att sätta pinnarna från Wooden Peg Drop i lådan istället. De kan använda trial and error för att komma på det bästa sättet att hålla och släppa pinnarna för att få in dem. Att para ihop nya föremål med en älskad leksak kan återuppväcka ditt barns intresse och visa kognitiv flexibilitet.
Verkställande funktionsverksamhet för småbarn och förskolebarn
När ditt barn växer kan du spela en nyckelroll i utvecklingen av deras exekutiva funktioner. Du kan till exempel turas om, introducera nya sätt att använda favoritleksaker, uppmuntra dem att hitta olika lösningar på ett problem och spela minnes- och väntespel.
Flerstegsspel: 13 till 15 månader
Att kombinera välbekanta leksaker och använda dem på nya sätt kan hjälpa till att främja kognitiv flexibilitet hos ditt barn. Prova att sätta ringarna från trästapeln
Turneringsspel: 16 till 18 månader
Att vänta medan en annan person tar en sväng kräver att ditt barn använder mycket självkontroll. De kan behöva många månaders upprepad övning och påminnelser innan de kan göra detta konsekvent. För att hjälpa dig kan du prova att spela några enkla spel.
- Rulla fram och tillbaka en medelstor eller stor boll som ditt barn enkelt kan fånga med båda händerna. När du rullar den till ditt barn, säg Din tur! När de har bollen, säg pappas tur! för att uppmuntra dem att rulla tillbaka. Om ditt barn är ovilligt att lämna tillbaka bollen kan du sträcka ut handen och ta den och säga, pappas tur! Rulla sedan tillbaka den omedelbart och säg Din tur! igen.
- Turas om att trumma på en yta, som en bordsskiva. Bjud in ditt barn att trumma på den. När de stannar, trumma ett mönster som liknar det de trummade, matchande antalet tappningar de gjorde, om möjligt. Variera spelet genom att förlänga väntetiden mellan varven och ändra trummönstret.
- Delta i andra aktiviteter med ditt barn som bidrar till att turas om, som att tappa bollar i rutschkanan
Delat berättande kan öka ditt barns minnesförmåga: 19 till 24 månader
Forskning visar att barn så unga som 13 månader redan skapar minnen, även om de inte kommer ihåg dem om flera år. Till exempel kan ditt barn komma ihåg vad som hände med dem tidigare under dagen eller veckan - och dessa minnen spelar en viktig roll i tidig inlärning.
För att uppmuntra ditt barns spirande minnesförmåga kan du prata om dina delade upplevelser under lugna stunder, som måltider, badtid eller före sänggåendet. Inkludera vem, vad, var och varför när du berättar historier för dem om deras dag.
Till exempel, när ditt barn badar, kan du säga: Kommer du ihåg i morse, när jag var tvungen att ta soppåsarna ut till trottoarkanten och du tittade på mig från fönstret? Det regnade och mitt hår blev så blött! Och du rörde vid mitt hår och kände att allt var blött, precis som ditt är nu! Genom att lägga till detaljer hjälper du dem att länka det som hände tidigare till det aktuella ögonblicket.
Den här typen av berättande bygger ditt barns minne, ordförråd och förståelse. När ditt barn börjar säga fler ord , kan de lägga till berättelserna också. För nu, försök att pausa genom hela berättelsen för att låta ditt barn bidra, även med bara en blick, leende eller huvudskakning.
Vänteövning: 19 till 21 månader
Imitationsspel kan vara ett roligt sätt att träna impulskontroll. Ditt barn måste vänta och titta på din handling innan de kan imitera det. Dessa typer av spel hjälper också ditt barn att lära sig turas.
Prova att visa ditt barn en rörelse i ett steg, som att klappa på huvudet eller stampa med fötterna. Uppmuntra dem sedan att imitera dig: Nu är det din tur att klappa ditt huvud. Därefter introducerar du en annan rörelse som de kan imitera. Enkla spel som detta uppmanar ditt barn att träna både att vänta och fokusera.
Lås upp flexibelt tänkande: 19 till 21 månader
En aspekt av kognitiv flexibilitet är att komma på nya lösningar på ett problem. När ditt barn kommer på hur man öppnar ett av låsen som säkrar dörrarna på The Lockbox kan de försöka använda samma teknik för att öppna de tre andra låsen – men det kommer inte att fungera När de fortsätter att experimentera kommer de att upptäcka genom försök och fel att varje lås kräver ett annat tillvägagångssätt. Denna erfarenhet med verkliga låsmekanismer utökar ditt barns problemlösning, uppmuntrar flexibelt tänkande och hjälper till att förbereda dem för vardagliga uppgifter.
Djurnamn: 22 till 24 månader
Spela ett enkelt spel för att hjälpa ditt barn att komma ihåg djurnamn. Visa ditt barn varje figur från Montessori Animal Match när du säger dess namn. Håll sedan upp varje statyett och fråga ditt barn: Vad heter detta djur? Du kan behöva upprepa detta flera gånger och vid olika tillfällen innan ditt barn kan komma ihåg alla namnen.
På det här fotot: Montessori Animal Match från The Companion Play Kit
Klassiska impulskontrollspel: 24 månader
Rött ljus, grönt ljus och Freeze Dance hjälper små barn att träna grundläggande färdigheter, som impulskontroll och väntan. När din 2-åring verkar redo, försök att förklara reglerna i enkla termer: När jag säger Grönt ljus, spring mot mållinjen. När jag säger Rött ljus, stanna där du är. Redo? Håll tempot långsamt i början så att ditt barn har tid att reagera på dina ord. När de lär sig hur det fungerar kan du prova att öka hastigheten.
Minnesmatchning: 31 till 33 månader
Bjud in ditt barn att spela Things That Move Memory Game , en förenklad version av det anrika spelet som går ut på att återkalla platsen för matchande par med nedåtvända kort. Börja med bara fyra kort med framsidan uppåt för att hjälpa ditt barn att lära sig känna igen matchande par. Varje gång de spelar, lägg gradvis till fler par. När ditt barn vet hur man matchar ett par, prova att leka med korten nedåt för att utmana deras arbetsminne.
Vänta och se: 3 till 5 år gammal
Din förskolebarn kanske börjar förstå konceptet med att fördriva tid. Detta hjälper dem att lära sig att både planera i förväg och vänta på att något ska hända, vilket kräver impulskontroll. Använd planen
Gå från uppgift till uppgift: 4 år gammal
Att omedvetet flytta din uppmärksamhet från en uppgift till en annan – även känd som set-shifting – är en nyckelkomponent i kognitiv flexibilitet. Ditt barn kan öva på detta när de sätter ihop nya byggnader och stigar med Wooden Modular Village
Kopiera mitt monster: 4 till 5 år gammal
Ditt barn använder arbetsminnet närhelst de har information i sitt sinne och refererar till den. Du kan uppmuntra dem att öva med detta enkla spel.
Använd kritor på ett papper för att rita ett monster som består av enkla former. Du kan rita en fyrkant för huvudet, cirklar för ögon, en triangel för bålen och raka linjer för benen.
Ge sedan ditt barn ett papper och kritor. Be dem lyssna när du beskriver ditt monster och be dem sedan rita ett som matchar din beskrivning. Man kan säga, rita en stor fyrkant för monstrets huvud. Gör sedan små cirklar inuti fyrkanten för ögonen.
Ditt barn kommer att använda sitt arbetsminne för att hålla bilden du beskriver i sitt sinne när de försöker återskapa den. När de är klara, jämför deras teckning med din. Ni två kan turas om att vara skapare och beskrivare av en originalteckning.
Executive funktion utmaningar
Exekutiv funktionsförmåga utvecklas i olika takt, och vissa barn kan uppleva tillfälliga utmaningar när de går igenom olika utvecklingsstadier. I vissa fall kan dessa utmaningar vara en del av ett underliggande utvecklingstillstånd, som autism eller uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD).
Om du är orolig för ditt barns exekutiva funktioner – minne, organisation, planering, impulskontroll eller tidshantering – diskutera dem med din familjs barnläkare. Läkaren kan bedöma ditt barns utveckling och svara på eventuella frågor.
Läs mer om detta ämne
Vilken verkställande funktion förutspår om spädbarn
Hur Sliding Top Box hjälper till att bygga upp ditt barns arbetsminne
5 roliga spel som hjälper din 3-åring att träna impulskontroll
