Du är upprörd över att jag skalade din banan.
Du är frustrerad över att du inte kan få på dig dina strumpor.
Du är arg över att vi inte kan gå ut just nu.
Varför säger så många föräldraexperter till märk ditt barns känslor ? Årtionden av forskning visar att denna enkla strategi är nyckeln till att hjälpa barn att lära sig hantera sina känslor och utveckla empati.
Vad händer i hjärnan när du pratar om känslor?
Den högra sidan av deras hjärna aktiveras när de känner sig frustrerade eller rädda eller upphetsade. Märk ditt barns känslor som de upplever dem även engagerar vänster sida av hjärnan, där språk produceras och bearbetas.
Detta skapar kommunikation mellan de två sidorna av hjärnan över ett band som kallas corpus callosum - och precis som alla andra delar av hjärnan, ju mer den används, desto starkare blir den. När ditt barns språkkunskaper växer, hjälper det att prata om känslor deras hjärna bearbeta och hantera sina känslor.
3 sätt att prata om känslor med ditt barn
1. Använd en spegel för att öva på känsloord och ansikten. Uppmuntra ditt barn att se sig i spegeln Känslor Match Set , gör ett ansiktsuttryck och förklara vilket ansikte de gör: Förvånad! Att göra alla dessa tre saker – att se, imitera och namnge – kommer sannolikt att engagera flera områden i hjärnan och få både höger och vänster sida att kommunicera.
2. Ställ in ditt barns helt nya uppsättning känslor. Forskning visar att barn vid två års ålder börjar uppleva självmedvetna känslor relaterade till hur de uppfattar sig själva eller hur de uppfattas av andra. När ditt barn åstadkommer något, som att ta på sig skorna själv, ge dem en stund att känna en känsla av stolthet innan man påpekar det. Fira sedan med dem och identifiera känslan: Wow, du gjorde det helt på egen hand! Du ser så stolt ut över dig själv. Om de inte kan få på sig skorna kan de känna förlägenhet, skuld eller skam. Försök att fokusera ditt svar på ansträngningen: Du försökte få på dig skorna på dig själv, men remmen är lite knepig. Låt oss göra det tillsammans.
Berätta om känslorna hos deras favoritbokkaraktärer. En studie av 2- och 3-åringar visade att regelbundet samtal med barn om känslorna hos karaktärer i en bok ökade känslomässig förståelse och empati. Till exempel: När du läser Max och Nana går till parken från The Adventurer Play Kit kan du säga: Åh nej! Max ramlade ner. Hur tror du att han känner sig? Hur kan du säga det? Fråga sedan: Vad kan få honom att må bättre?
Läs mer om forskningen:
Brownell, C. A., Svetlova, M., Anderson, R., Nichols, S. R.,
Grazzani, I., Ornaghi, V., Agliati, A., Spädbarnsåldern, 21 (2), 199-227.
