Ingenting är viktigare för en förälder eller primärvårdare än att alltid hålla ditt barn säkert. Spädbarn spenderar minst 50 % av sin tid med att sova, så säker sömn är särskilt viktig. Här är några tips och påminnelser som kan hjälpa dig.
Lägg dem alltid på ryggen
Att lägga ditt barn på rygg varje gång du lägger det i sömn är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Det bästa stället för ditt barn att sova är i sin nakna spjälsäng eller säng. Undvik att låta dem sova i bilbarnstol, gunga eller barnstol.
Sov i samma rum
American Academy of Pediatrics rekommenderar att bebisar sover i en spjälsäng eller säng i samma rum som sin vårdgivare under åtminstone de första 6 månaderna. Det här kan eller kanske inte känns rätt för din familj. Om du vill flytta ditt barn till sitt eget rum innan de når 6 månaders ålder, överväg att diskutera det med din barnläkare först.
Håll kuddar och stötfångare borta från spjälsängen
En stadig, åtsittande spjälsängsmadrass med påslakan är det säkraste alternativet för att sova. Det kan vara frestande att dekorera din barnkammare med stötfångare och gosedjur, men lägg inte dem eller något annat föremål i ditt barns sovområde.
Täck inte ditt barn med en lös filt
Lösa filtar kan täcka ditt barns ansikte, vilket ökar risken för kvävning. Det är okej att linda din bebis tills de börjar rulla över, vilket vanligtvis sker mellan 2 och 4 månader. Efter det kan du lägga din bebis i en sovsäck.
Överväg noga placeringen av spjälsängen
Se till att draperier och snören från fönsterbehandlingar är utom räckhåll för din nyfödda. På samma sätt måste kablar av alla slag (särskilt från videomonitorer, som ofta är mycket nära spjälsängen) vara säkert säkrade så att ditt barn inte kan trassla in sig i dem.
Sänk värmen
Barn sover bäst i ett rum på 68 till 70 grader Fahrenheit, klädda i kläder som liknar vad en vuxen skulle tycka är bekvämt. Akta dig för att överklä ditt barn. Överhettning ökar risken för SIDS, så om du inte kan kontrollera rumstemperaturen eller känner att det är kvavt, lägg till en fläkt för att öka luftcirkulationen.
Läs mer om forskningen
Moon, R. Y., Carlin, R. F., Hand, I., Sömnrelaterade spädbarnsdödsfall: uppdaterade rekommendationer 2022 för att minska spädbarnsdödsfall i sömnmiljön . Pediatrik , 150 (1), e2022057990.
