Hur mycket ska min 9 månader gamla äta?

Vid 9 månaders ålder kommer de flesta bebisar att konsumera tre måltider om dagen utöver bröstmjölk eller formel. Vissa bebisar är också redo för morgon- och eftermiddagssnacks. Även om det kan låta som mycket mat, är den faktiska mängden de konsumerar varje gång de äter liten.

Dagliga kostråd för 9 månaders barn

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att 9 månaders barn konsumerar 750 till 900 kalorier varje dag, varav mer än hälften (cirka 400 till 500 kalorier) bör komma från bröstmjölk eller formel. Här är en sammanfattning av hur detta kan se ut:

Bröstmjölk eller formel 3 till 5 matningar per dag (30 till 32 ounces) Järnberikad spannmål eller järnrikt kött eller grönsaker 5 till 8 matskedar Frukter 2 till 4 matskedar två gånger om dagen Grönsaker 2 till 4 matskedar två gånger om dagen Kött och proteiner 2 till 3 matskedar två gånger om dagen Stärkelse (potatis, pasta, bröd) ¼ till ½ kopp två gånger om dagen

Om du ammar, var noga med att kontrollera med din läkare om D-vitamin och järntillskott.

Låt ditt barn bestämma hur mycket han ska äta

Att lägga för mycket på ditt barns tallrik kan vara överväldigande för dem och kan faktiskt få dem att äta mindre eller tappa intresset för måltiderna. Börja smått – du kan alltid erbjuda mer.

Istället för att leta efter en ren tallrik, titta på din bebis efter tecken på att den är mätt. Bebisar som har fått nog att äta kan vända på huvudet, vägra öppna munnen för en ny tugga, luta sig bort från dig eller leka med maten eller redskapen istället för att äta. Bebisar är skickliga på att självreglera sin matstart; de äter när de är hungriga och slutar när de är mätta. Låt ditt barns aptit vara vägledande för hur mycket du erbjuder dem.

4 faktorer som kan påverka aptiten

1. Sjukdom
2. Tillväxten sprutar
3. Tandsjukdomar
4. Tidpunkt för den senaste matningen