6 sätt att få ett introvert-extrovert förhållande att fungera

När vi tänker på kompatibilitet i romantiska relationer kan vi tänka på gemensamma intressen och gemensamma värderingar och mål. Och om du vill ta det till nästa nivå, kan du också konsultera astrologiska födelsediagram eller numerologi. (Sidoanteckning, men om någon där ute vet det bästa sättet att fråga personen du just har börjat dejta om sin födelsetid, skulle vi vilja veta det).

En annan faktor när det kommer till kompatibilitet är personlighet, som att vara introvert eller extrovert. När du är i ett förhållande med någon som verkar vara motsatsen till dig, kan det verka som en röd flagga. Men hej, ibland lockar motsatser och du kan hitta dig själv som en extrovert som dejtar en introvert eller vice versa. För att hålla relationen frisk och växande handlar det om att skapa en balans.

Introverta och extroverta har olika behov och sätt att uppfylla dessa behov. Det är en riktigt intressant spänning eftersom introverta och extroverta vill komma i kontakt med sin partner men de vill ansluta på ett sätt som kommer att fylla dem, säger Laura Heck, LMFT, som undervisar i Seven Principles Leader Training Program vid Gottman Institute och är medvärdar. Äktenskapsterapi radio . En person vill göra en sak, en person vill göra den andra, och hur hanterar du den spänningen? Det dyker upp hela tiden i relationer.

För att ta reda på hur man navigerar i den spänningen frågade vi Heck och två andra terapeuter om deras tips, oavsett om du är introvert eller extrovert.

Om du är en introvert i ett förhållande

Introverta tenderar att klassificeras som människor som är blyga, asociala eller till och med nervösa, men det kan vara en övergeneralisering. Att vara introvert betyder inte nödvändigtvis att någon är blyg, och den största skillnaden mellan att vara introvert och extrovert är hur man får energi, förklarar Madeleine DiLeonardo, läkare, LPC, NCC, en licensierad professionell rådgivare och grundare av Mind Body and Soul av DiLeonardo Wellness . Introverta personer gillar vanligtvis inte att vara i centrum för uppmärksamheten, behöver en betydande mängd ensamtid, kan överväldigas av stora sammankomster eller evenemang och värdesätter kvalitetstid.

Om du är en introvert kanske du behöver mer tid att ladda om efter att ha spenderat tid med andra, förklarar Joanna Filidor, LMFT. Det betyder inte nödvändigtvis att du är asocial – du behöver bara mer ensamtid för att få energi och du kan njuta av andras sällskap i mer intima miljöer.

Introverta brukar också värdesätta att långsamt bygga förtroende i en relation samt att spendera kvalitetstid tillsammans, tillägger DiLeonardo. För dem som är i ett förhållande med en introvert, säger hon att det kan vara värdefullt att kunna förstå dessa behov och ge utrymme för dem.

Om du är en extrovert i ett förhållande

Extroverta känner sig energiska av att kommunicera och engagera sig med andra, tenderar att vara väldigt sociala, är ofta bekväma i gruppmiljöer, tycker om stimulerande aktiviteter och värdesätter direkt uttryck för känslor i relationer, säger DiLeonardo.

En extrovert kanske vill varva ner genom att gå ut och umgås med många vänner. Heck säger: 'Den extroverta kommer hem och de är utmattade av sin arbetsvecka och de tittar på sin partner och tittar i kylen och de säger: 'Jag vill bara inte äta hemma ikväll, jag vill gå ut. Jag vill inte bara gå ut, utan jag vill ringa sex av mina närmaste vänner och jag vill träffas på den lokala bullriga och fullsatta baren och grillen, och jag vill vara ute till klockan tre på morgonen och sedan kanske gå hem till någon för en efterfest.''

Om du är i ett förhållande med en extrovert, kommer det att vara bra att ge dem utrymme att prata ut, eftersom vissa kan behöva uttrycka sina känslor i realtid för att bearbeta och ta itu med eventuella problem. Om du har en extrovert partner kan du dessutom uppmuntra dem att prata och umgås med andra, eftersom detta tenderar att vara energigivande för den här typen av individer, rekommenderar hon.

Vad man ska göra i ett introvert-extrovert förhållande

Om en person värdesätter ensamtid medan den andra känner sig tillfredsställd av att gå ut och vara i stora grupper av människor, kan det verka som att det kan leda till många konflikter eller skillnader. Det är här kompromisser kommer in och kommunikation. Här är ett par saker att tänka på...

Hantera konflikter

Det är viktigt att komma ihåg att konflikter är naturliga och oundvikliga i relationer. 'Dr. Gottman hade sagt att i relationer när det finns konflikter kommer 69% av den konflikten att vara olöslig, säger Heck om den berömda relationsexpertens syn på ämnet. Det kommer att baseras på dessa grundläggande skillnader mellan människor. När du registrerar dig för att vara i en relation med någon, registrerar du dig i princip för att 69 % av dessa spänningar uppstår på grund av de grundläggande skillnaderna i personligheter för vem du är som människa.

Introverta och extroverta hanterar konflikter olika. Introverta kan möta konflikter när det gäller att vilja ha ensamtid eller att inte vilja ta itu med konflikter direkt, säger DiLeonardo. ”Istället för att vilja bearbeta värdesätter introverta ofta tid för sig själva; förmågan att bearbeta internt innan man uttrycker saker utåt. Om en introvert person kan uttrycka sina behov och önskade resultat för sin partner, kan dennes partner vara medveten om detta och inte ta detta personligt utan istället förstå varför individen ibland kan behöva lite utrymme.' Extroverta å andra sidan kanske vill ta upp konflikten där och då.

För att hjälpa båda parter rekommenderar Filidor en paus på 20 till 30 minuter så att alla kan självreglera sig. Det kommer att ge den introverta mer tid att bearbeta, medan tiden inte kommer att verka för lång för den extroverta som vill ta itu med frågan direkt. Skillnader i konfliktlösning kan vara en av de största orsakerna till konflikter, säger hon. Det är viktigt att vara tydlig med vilka behov och förväntningar som är på varandra när konflikter uppstår eller när det är spänningar.

Kommunicera

Som alla relationer är kommunikation nyckeln. Det inkluderar att låta din partner veta dina behov och preferenser så att de inte tolkar en situation fel. Eftersom introverta tenderar att förlita sig på ensamtid för att ladda om, om den introverta är med en extrovert som tenderar att ladda om med andra, kan detta behov uppfattas som ett tillbakadragande från personen eller relationen, säger Filidor. Det är viktigt att ha ett samtal tidigt med den partnern för att förklara vad dessa behov är och för att förklara att dessa reaktioner inte är personliga.

Förstå deras behov

Detta går hand i hand med båda punkterna ovan. Det är viktigt att respektera och förstå varandras preferenser och gränser, särskilt när det kommer till konflikter eller meningsskiljaktigheter. Att respektera att varje part är olika och har olika behov är viktigt för att hitta en kompromiss, tillägger Filidor.

Det betyder också att respektera din introverta partners behov av ensamtid, eller din extroverta partners behov av att gå ut och träffa vänner.

Försök inte att ändra dem

Jag menar, hur många gånger har du läst det eller fått höra det? Det kan vara omöjligt att förändra någon – och olämpligt. I alla relationer är det viktigt att komma ihåg att målet inte är att förändra någon, utan istället att förstå varandras behov och stödja varandra, säger DiLeonardo. Det kan säkert finnas värde i att vara i en relation med någon annan än dig på det här sättet.

Justera mål i sociala inställningar

Det kan bli tufft för introverta-extroverta par i sociala miljöer. Den extroverta kanske vill mingla om rummet på festen och prata med alla, medan den introverta kanske vill sitta ner och prata med några få personer. Detta kan leda till känslor av övergivenhet eller frustration. Heck säger att det är viktigt att ha en spelplan för dessa situationer och förstå vad som är målet för evenemanget eller kvällen.

Hon säger att det kan innebära att ha ett samtal innan festen eller evenemanget, där den introverta kan fråga den extroverta om de kan tillbringa lite tid tillsammans ensam i ett hörn en stund, och sedan när de har haft lite kvalitetstid kan den extroverta ta sig ett varv runt rummet och umgås.

Du kanske har ett mål Jag vill ha kontakt med mina vänner, medan din partner, den introverta, har ett mål om Jag vill ha kontakt med min partner, förklarar hon. Om dina mål inte är i linje kommer ni att sakna varandra. Det är där felkommunikation sker. Så det kanske bara är att säga, 'Vad är målet med ikväll?''

Hitta saker att göra tillsammans

När en extrovert vill tillbringa mycket tid med många människor och en introvert föredrar mindre, intima miljöer, kan ni båda sakna att få kontakt med varandra. Det är som scenariot ovan, där du är på en fest och den introverta partnern hänger tillbaka, medan den extroverta går runt i rummet – du kommer att sakna att spendera tid tillsammans. Så det handlar om kompromisser här.

Heck föreslår att par vara mer avsiktliga med att försöka hitta saker som de kan göra tillsammans som de båda verkligen tycker om så att de får den balansen.

Och om du inte är i ett introvert-extrovert förhållande

Allt är inte smidigt om du är i ett introvert-introvert eller extrovert-extrovert förhållande. Bara för att du har liknande personligheter och preferenser betyder det inte att det inte kommer att finnas några konflikter eller problem som uppstår. Här är vad du ska hålla utkik efter...

Introverta-introverta par

Heck säger att introverta-introverta par kan vara avskilda, men de vill komma i kontakt med andra människor. De kan umgås genom att bjuda in ett annat par över och ha en trevlig lugn kväll där de underhåller dem.

Men när det kommer till konflikt kan det finnas vissa undvikande. I ett introvert-introvert förhållande är det troligt att det finns en tendens att undvika konfrontation och konfliktlösning, säger Filidor. Detta kan orsaka förbittring som kan påverka relationen. För att ta itu med detta är det nödvändigt för båda parter att bli aktiva deltagare i dessa ögonblick av konfliktlösning. Det finns många verktyg och steg ett par kan ta för att lära sig att hantera dessa utmanande problem.'

Filidors råd för dessa typer av par? Pusha varandra att göra roliga aktiviteter som får er båda ur din komfortzon, lär dig att kommunicera dina känslor och engagera dig i konfliktlösning på ett hälsosamt sätt, säger hon.

Extroverta-Extroverta par

Heck säger att extroverta sällan är hemma och normalt kommer att vara ute med många vänner, vilket kan innebära att de ibland inte får mycket ensamtid tillsammans. Så att kunna skapa lite kvalitetstid bortsett från sociala situationer är viktigt för dessa par.

När det gäller konflikter kan det bli hett. Två extroverta i ett förhållande kan uppleva mer reaktivitet under konflikter, säger Filidor. Det är viktigt att schemalägga en paus på 20 eller 30 minuter för att självreglera innan du fortsätter.

Vad ska du tänka på om du är i ett extrovert-extrovert förhållande? Lär dig att identifiera sätt att bygga intimitet med varandra hemma istället för ute i en social miljö. Skapa en rutin för att varva ner med varandra, turas om att tala och självreglera när konflikter blir reaktiva, rekommenderar Filidor.

Nästa: 17 sätt att stoppa onlinedejting från att förstöra din mentala hälsa

Den här historien publicerades ursprungligen vid ett tidigare tillfälle och har uppdaterats.

Den här artikeln tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsedd att användas i stället för råd från din läkare eller annan medicinsk personal. Du bör alltid rådgöra med din läkare eller vårdgivare först med eventuella hälsorelaterade frågor.