Vi vet att det inte alltid är lätt att få ett rakt svar om hur skärmar påverkar våra barn. Experterna har sagt om och om igen att det inte finns några bevisade fördelar med mediaexponering för spädbarn och småbarn, men kommer tid som spenderas på en telefon eller surfplatta verkligen skada ditt barn?
Eftersom telefoner och surfplattor är så bekväma är små barn det mer utsatt för skärmtid än någonsin tidigare . Faktum är att 40 % av 3 månaders barn och 90 % av 2-åringarna regelbundet tittar på program på skärmar. I det här inlägget har vi sorterat ut informationen som delas om detta ämne för att hjälpa dig att fatta dina egna välgrundade beslut om hur du hanterar skärmar för din familj.
Hur skärmtid påverkar hjärnans utveckling
- Som en del av en major forskningsstudie av tusentals barn för att försöka förstå effekten av skärmtid på små barn, fann National Institutes of Health (NIH) att barn som rapporterade mer än två timmar om dagen med skärmtid fick lägre poäng på tanke- och språktest.
- Samma studie fann att barn med mycket skärmtid hade en prematur gallring av det yttersta lagret av deras hjärnor (hjärnbarken). Detta lager är den mest utvecklade hjärnregionen och stöder de högsta kognitiva funktionerna.
- American Academy of Pediatrics rekommenderar att man undviker skärmmedia för barn yngre än 18 månader. Barn under 18 månader kan inte översätta vad de uppfattar på en tvådimensionell skärm till den fysiska världen. Forskare säger att små barn som har mer tillgång till skärmar utvecklar lägre kommunikations- och kognitiva förmågor eftersom skärmtid tar bort de erfarenheter som verkligen stöder inlärning.
- Personerna som designar pekskärmsenheter och apparna som spelar på dem vidtar åtgärder för att begränsa deras användning hemma. Silicon Valley föräldrar är oroliga nog om den beroendeframkallande potentialen med skärmtid som många av dem är eliminera det helt för sina barn.
Hur skärmtid påverkar den fysiska utvecklingen
- Bebisars sömn och efterföljande hjärnutveckling kan skadas av användning av pekskärmsenhet. En studie från University of London visade att det finns punkt för punkt ökningar av sömnavbrott, vilket innebär att en kvart på en skärm kan återspeglas i fyra minuters mindre sömn. Sömn är avgörande för utvecklingen av hjärnan, särskilt under de första åren av livet. Studien kunde inte fastställa någon cutoff för skärmanvändning; det fanns inget fastställt belopp som hade noll inverkan.
- Ytterligare forskning har visat kopplingar mellan skärmtid och småbarnsfetma, sömnstörningar under tidig barndom och minskat finmotorisk utveckling .
Skärmtid kan minska kvalitetstid med nära och kära
- Innan vi alla hade smartphones, tidigare forskning visade redan att tiden som ägnades åt att titta på TV tog tid på att interagera med syskon och föräldrar, engagera sig i kreativ lek och göra läxor. Det finns goda skäl att tro att dessa effekter är desamma eller större med handhållna enheter idag.
Men det kan göra chattar med mormor och morfar mer berikande
- Forskare har delat att videochatt som Facetime skiljer sig från andra skärmmedier och inte skadliga på samma sätt . Även många föräldrar som tackar nej till skärmar i alla andra aspekter av sina barns liv är bra med videochatt eftersom vetenskapen stödjer att server-och-retur-konversationen och realtidsinteraktionen är bra för lärande och bindning.
- Som sagt, det är bäst att undvika videochatt precis innan läggdags, när skärmljuset är mest sannolikt att störa den avgörande sömntiden.
Tips för att hantera skärmtid
Skärmtid är verkligen svårt att minimera och hantera när vi bara försöker ta oss igenom dagen, så här är några tips som hjälper dig att tänka igenom det om du inte är redo att stänga av alla skärmar.
- Gör det bästa av videochattar. De är inte skadliga som andra former av skärmtid, och du vill inte svika mormor. Noll till tre har 5 tips för att få ut det mesta av dem.
- Flygtid och restid behöver inte betyda skärmtid. Att resa utan enhet innebär vanligtvis att du har med dig mer saker som böcker, pyssel (lekdeg, tvättbara markörer, piprensare och pom poms) och snacks, samt att acceptera att ditt barn kommer att ta mycket av ditt fokus. En taktik som fungerar för vissa är ljudböcker med hörlurar för barn. Du kan vanligtvis hitta de ljudböcker som passar till bilderböcker du redan har, så ditt barn kan följa med när de lyssnar.
- Få ut det mesta av rekvisita runt dig. Flygplan och restauranger kan vara roligare om du använder det som redan finns där: isbitar och koppar, fönsterskärmen (på ett flygplan) eller servetter (använd den för att gömma snacks, spela kika). När du väl har lagt undan enheterna börjar du märka hur många som kanske älskar att prata med din bebis.
- Överväg att skjuta upp skärmtidsbudgeteringen helt och hållet. Vissa föräldrar hävdar att det nästan är lättare att hoppa över skärmtid helt än att budgetera. Det är svårt att säga nej till skärmar helt och hållet, men när ett barn vänjer sig vid den typ av brådska som kommer från att använda digitala enheter, kommer de att lära sig att söka efter den omedelbara tillfredsställelsen av en skärm över den långsamma men mer meningsfulla feedbacken från den verkliga världen.
