Hälsosam blåbärsmoothie

2 smoothies Lätt Totalt: 10 minuter Aktiva: 10 minuter 0 betyg

Ingredienser (8)

  • 1/2 kopp mjölk
  • 1/2 kopp vanlig yoghurt
  • vildsvin ragu sås
  • 1 kopp blåbär, färska eller frysta
  • 1/2 mogen banan
  • 1/2 kopp färska spenatblad
  • 1/8 tesked mald muskot
  • 1 tsk honung eller efter smak
  • 1 kopp isbitar

Detta är en smoothie med en hemlighet: en handfull färska spenatblad, en kraftfull källa av vitaminer, mineraler och fiber (utöver blåbärens fiber och antioxidanter) som ger massor av näring utan att smaka på det sättet. Det är bra för både vuxna och barn. Servera med en sked och skopa Granola för en mer fyllig och krispig behandling.

För mer hälsosam inspiration, kolla in vår fruktig smoothie, röttjuice och äppel-citron-ingefära juice.

av Coreen Carroll

Instruktioner

  1. 1 Tillsätt mjölken, yoghurt, blåbär, banan, spenat, muskot och honung till en mixerburk. Blanda på högt tills alla ingredienser är släta och väl kombinerade.
  2. 2 Lägg till isen och blanda för att få en jämn konsistens. Häll i glas och servera.