Att gå och lägga sig kan vara svårt för ditt barn – och när de gråter, klamrar sig fast eller fortsätter att kalla ditt namn natt efter kväll, kan det vara riktigt jobbigt för dig också.
Ditt barn har precis börjat förstå att läggdags betyder slutet på leken och början på en lång tid borta från dig, enligt Mommy's Reviews certifierade sömnspecialist, Lauren Lappen. De går också in i en ny period av att testa gränser. Dessa tester tenderar att ske mest under läggdags, måltider och andra dagliga rutiner när du behöver deras samarbete.
Lappen erbjuder dessa sex strategier för vårdgivare:
Spendera bara lite extra tid läsa en annan bok eller gosa. Genom att skapa den här känslan av nära anknytning kan ditt barn veta att du svarar på deras behov och det kan hjälpa dem att lugna sig lättare. Du kanske vill börja deras läggdagsrutin 15 minuter tidigare så att de inte blir övertröttade.
Ge dem en liten filt eller gosedjur att använda som en älskling. Försök att inkludera den älskade i deras läggdagsrutin: Låt oss låta din björn läsa en bok med oss så kan du gosa honom medan vi läser. När du lämnar rummet kommer de fortfarande att ha sin älskling att hålla dem sällskap ❤️
Sätt ord på sina känslor. Om ditt barn motstår att lägga sig i spjälsängen eller sängen kan du säga att jag ser att du verkligen inte vill lägga dig i spjälsängen. Du gråter för att du är besviken, men det är dags för din kropp att vila. Jag kan inte vänta med att leka med dig när du vaknar.
Oroa dig inte för att skapa dåliga vanor genom att stanna i deras rum i några minuter. Ditt barn kan behöva lite extra tid med dig för att komma till ro. Vila lätt handen på dem eller sitt i en stol i närheten, förbli tyst för att uppmuntra till sömn.
Ge ditt barn ett varmt och kärleksfullt mottagande när de vaknar. Detta hjälper till att försäkra dem om att det är okej att somna. Överväg att använda samma fras när ni återförenas: Jag kom tillbaka! Jag är så exalterad över att spela med dig igen.
Gör ditt bästa för att hålla dig till din plan. När ditt barn stöter på en gräns som du sätter, behöver de mest att du håller det stadigt och kärleksfullt på plats. Vet att vissa nätter kan vara mer utmanande än andra. Om du reagerar känslomässigt eller tvivel, kom ihåg att du också lär dig. Ta ett djupt andetag och försök igen nästa gång.
